Zink und Magnesium

Zink und Magnesium

Platz 1 – ZMA Max hochdosiertes Zink und Magnesium + Vitamin B6

Dieses Präparat aus EU-Produktion vom Hersteller „Gen German Elite Nutrition“ enthält hochdosiertes Zink und Magnesium sowie Vitamin B6. Die Synergie dieser Inhaltsstoffe reguliert die Hormontätigkeit, den Energiestoffwechsel und die Funktion der Muskeln. Eine Tagesportion mit zwei Kapseln enthält 375 mg Magnesium, 20mg Zink und 12mg Vitamin B6 und ist unserer Meinung nach grosszügig bemessen. Die Kapseln sind frei von Gentech, laktosefrei, glutenfrei und aspartamfrei. Sie erfüllen aber keine vegane und vegetarische Anforderungen, da die Kapselhülle Gelatine enthält. Es werden auch keine Aromen für die Herstellung verwendet und die Produktonsstätten erfüllen HACCP-Konzept, GMP und DIN EN ISO 9001 Normen. Die Dose mit 180 Kapseln was einem drei  Monatsvorrat entspricht, kostet bei Amazon nur 19.99 Euro

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Platz 2 – ZMA von Powerstarfood (für Veganer geeignet)

Dieses erstklassige Präparat aus deutscher Produktion verzichtet komplett dank der veganen Kapselhülle auf tierische Betandteile. Die ZMA-Inhaltstoffe wurden mit 125mg Magnesium und 3mg Vitamin B6 eher mager bemessen. Da heisst die Magnesium und die Vitamin B6 Dosis dürfte noch ein bisschen höher pro Kapsel sein. Zwar kann man natürlich ohne weiteres noch eine weitere Kapsel nehmen, dafür wäre dann das Zink ein bisschen hoch bemessen für eine tägliche Einnahme mit 50 mg für zwei Kapseln. Nichtsdestotrotz ist dieses Präparat allein schon wegen der veganen Kapselhülle und dem wirklich sehr günstigen Preis von 9.67 Euro attraktiv.

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Platz 3 – ZEC+ ZMA (Zink und Magnesium)

Diese Produkt aus deutscher Produktion wird unter strengsten Qualitätsstandards hergestellt vom bekannten Hersteller ZEC+ Nutrition und hat ein ausgewogenes Zink, Magnesium und Vitamin B6 Verhältnis. Die Tagesration mit drei Kapseln liefert insgesamt 343 mg Magnesium, 30 mg Zink und 10.5 mg Vitamin B6. Die Inhaltsstoffe wurden für eine optimale Bioverfügbarkeit ausgewählt. Die Kapsel besteht aus Gelatine und ist deshalb nicht für vegetarische Anforderungen geeignet. Der Preis ist für 90 Kapseln (was einer Monatsration entspricht) mit 14.90 Euro gut bemessen.   

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Platz 4 – Olimp ZMA

Dieses Produkt au EU-Produktion wird nach strengsten GMP-Richtlinien hergestellt. Das Präparat bringt ein ausgewogenes gut dosierbares ZMA-Verhältnis an den Start. 1 Kapsel enthält 10 mg Zink, 150mg Magnesium und 3.5mg Vitamin B6. Die Verzehrempfehlung des Hersteller lautet 1 Kapsel täglich 30-60 Min vor dem schlafen gehen zu sich zu nehmen. Das Produkt erfüllt ebenfalls keine vegetarischen Anforderungen da die Kapsel Gelatine enthält. Preislich steht das Produkt mit 17.78 Eurp etwa im Mittelfeld. Die Packung enthält 120 Kapseln was nach der Verzehrempfehlung des Herstellers circa vier Monate reichen würde.

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Platz – 5 ZMA | 500 Tabletten Big Pack XL (Vegan)

Dieses Produkt aus deutscher Produktion kommt gleich in einer XL-Packung daher. Die Tüte fasst unglaubliche 500 Tabletten. Die ZMA-Formel besteht aus unglaublichen 750mg Magnesium, 13.0mg Zink und Vitamin B6 mit 2.6 mg pro Tagesportion (2 Kapseln). Besonders lobenswert ist die hohe Magnesiums Beigabe, denn Magnesium macht auch überdosiert sehr wenig Probleme. Unklar ist, ob eine Überdosierung Muskelkrämpfe verhindern kann, und gerade bei Sportlern ist der Bedarf erhöht. Hält man sich an die Verzehrempfehlung für 2 Kapseln hält die Packung für ganze 250 Tage. Die Preis/Leistung ist unübertroffen mit aktuell 16.90 Euro ein unglaublich gutes Angebot    

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Zink und Magnesium oder was ist ZMA?

Hinter der Bezeichnung ZMA steckt ein Kombipräparat indem es das Vitamin B6 mit dem Spurenelement Zink und dem Mineralstoff Magnesium verbindet. Die Darreichungsform kann in Kapselform oder in Pulverform sein. Diese Kombination ist vor allem im Fitness- und Sportbereich beliebt,  das es dir Regeneration vom körpereigenen Hormonspiegel (Testosteron) und den Muskeln unterstützt. Gerüchten zufolge soll die Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6 den Testosteronspiegel steigern, leider gibt es hier widersprüchliche Angaben aus der Wissenschaft. Auf jeden Fall ist Zink und Magnesium eine sinnvolle Kombination,

Zink 

Dieses Spurenelement ist neben dem Eisen das Element das am häufigsten im Körper vorkommt. Es unterstützt zahlreiche Stoffwechselvorgänge und ist vor allem wichtig für das Immunsystem, die Energieproduktion und an der Bildung von Hormonen beteiligt. Eine ausreichende Versorgung mit Zink kann das Hautbild verbessern, das Immunsystem stärken und das Hormonsystem stabilisieren. Klicken sie doch bitte auf unsere Hauptseite (Zinktabletten Test) für ausführlichere Informationen.    

Magnesium

Dieser lebenswichtige Mineralstoff ist an über 300 Stoffwechselvorgängen betroffen und spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Reizübertragung im Nervensystem und der Unterstützung der Muskelfunktion.

Dieser Mineralstoff ist für die Muskeln unerlässlich denn schliesslich befindet sich über 30 Prozent dieses Mineralstoff im grössten Organ. Ein Sportler der diesen wichtigen Mineralstoff nicht in ausreichenden Mengen konsumiert, wird es bald mit Muskelkrämpfen zu tun bekommen falls ein Mangel vorliegt. Ein Mangel kann im schlimmsten Fall bis zu einer Herzrhythmusstörung führen. Ob dieser Stoff auch bei einer Überversorgung Muskelkrämpfe vorbeugen kann, darüber ist sich die Wissenschaft nicht ganz einig. Eine Überdosierung an diesem essentiellen Mineralstoff ist eigentlich nicht möglich und falls doch können Durchfall und Erbrechen die Folge sein. Magensium kann auch hervorragend mit der normalen Nahrung zugeführt werden. Gute Magneisumlieferanten sind eigentlich Nüsse, Sojabohnen, Haferflocken, Bananen und Leinsamen.   

Vitamin B6

Ist unerlässlich für den Aminosäuren Stoffwechsel. Damit das zugeführte (mit der Nahrung) Protein auch für die Reparatur, Erneuerung und Aufbau verwendet werden kann. Vitamin B6 ist vor allem sehr wichtig für den Sportler. Umso mehr Protein zugeführt wird umso mehr Vitamin B6 braucht der Körper Die bekanntesten Mangelerscheinungen dieses Vitamin sind:

  • Störungen des Verdauungstrakts (Durchfall, Erbrechen und weniger Appetit)
  • Störungen im Nervensytstem (Warnehmung)
  • Muskelprobleme (Zuckungen, Krämpfe)
  • Angstempfinden
  • Schlafprobleme

Vitamin B6 kann auch überdosiert werden und kann zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen, und steht sogar im Verdacht Krebs fördernd zu sein (Lungenkrebs bei Männern). Auf jeden Fall sollte eine Dosis von 10mg täglich nicht überschritten werden. 

Falls sie nur Zinktabletten suchen, klicken Sie bitte auf Zinktabletten Test, Für höherdosierte Päparate klicken Sie bitte auf Zink hochdosiert und Zink 50mg. Falls sie ein besseres Hautbild wünschen, klicken Sie bitte auf Zinksalbe gegen Akne und Zinktabletten gegen Pickel