Zink plus Vitamin C

Zink plus Vitamin C

Platz 1 – Vitamin C hochdosiert 1000 mg + Bioflavonoide + Zink

Dieses  deutsche Qualitätsprodukt vom Hersteller VitaMaze verzicht völlig auf das umstrittene Magnesiumstearat. Durch diesen Verzicht auf das Trennmitel wird eine optimale Bioverfügbarkeit erzielt.  Die Produktion erfolgt unter dem HACCP-Konzept und ist frei von Gentech, enthält keine Pestizide, Fungizide oder sonstige Schadstoffe und erfüllt komplett vegane Vorgaben.  Pro Tablette stellt das sehr hochdosierte Vitamin C (1000mg) in Kombination mit Zink (10mg), Hagenbutten und Bioflavoniden eine gesunde Unterstützung für das Immusystem zur Verfügung, und bekämpft wirkungsvoll Mangelerscheinungen von diesen Mikronährstoffen. Positiv anzumerken ist das 1000mg Vitamin pro Tablette eine äusserst hohe Dosis pro Tablette bereitstellt und die wenigsten Hersteller diese geballte Menge in Tabletten- oder Kapselform bringen. Empfohlen vom Hersteller werden täglich 1-2 Tabletten. Die Dose mit seiner Zink plus Vitamin C Kombination und seinen 180 Tabletten wird schon für 14.87 Euro angeboten.

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Platz 2 – Warnke Gesundheitsprodukte Zink und C, 300 mg Vitamin C

Dieses Produkt vom deutschen Hersteller Warnke liefert 5mg Zink und 300mg Vitamin C  in Kapselform. Das Produkt ist frei von  lactose, gluten, fructose und hefe. Anzumerken ist das Produkt Gelatine enthält und damit nicht vegetarischen Anforderungen entspricht. Zudem enthält es das umstrittene Trennmittel Magnesium Stearat. Die nicht allzu hohe Dosis pro Kapsel an Mikronährsroffen eignet sich am besten für eine tägliche supplementierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung. Die Kapseldose enthält 250 Kapseln und wird zum Preis von 12.43 Euro bei Amazon angeboten.  

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Platz 3 – Additiva Vitamin C plus Zink

Die Depotapsel vom deutschen Hersteller Dr.B.Scheffler Nachf. GmbH & C liefert 300mg Vitamin C und 5mg Zink. Der Hersteller empfiehlt eine Tablette am Tag zu nehmen. Damit empfiehlt sich dieses Produkt im Rahmen ein normalen und ausgewogenen Ernährung als Zusatz. Leider enthält auch dieses Produkt als Trennmittel Stearinsäure und da Gelatine (Rind) verwendet wird erfüllte es keine vegetarische und vegane Anforderungen. Die Packung enthält 80 Kapseln pro Packung und wird aktuell für 5.02 Euro bei Amazon angeboten.https://zink-tabletten-test.bernaunet.com/wp-admin/edit.php?post_type=page

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Platz 4 – Sanct Bernhard Vitamin C plus Zink

Diese Zink plus Vitamin C Kombination von Sanct Bernhard wurde in Deutschland hergestellt. Auch hier liefert die Kapsel die Standarddosierung von 300mg Vitamin C und 5mg Zink und empfiehlt sich als Nahrungsergänzung in denen keine äußert hohe Dosierungen nötig oder erwünscht sind. Leider wird nicht auf Gelatine verzichtet, was für Vegetarier ein wichtiges Kriterium ist. Das umstrittene Trennmittel Magnesium Stearate ist leider auch bei diesem Produkt enthalten. Die Dose mit 180 Kapseln kostet 11.29 Euro bei Amazon.

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Platz 5 – Vitamin C 300 plus Zink Langzeitkapseln

Dieses Produkt liefert 5mg Zinkgluconat und 300mg Vitamin C. Der Hersteller wirbt mit der zeitverzögerten Freisetzung von Vitamin C.  Diese Nahrungsergänzung  untersützr das Immunsystem und  sehr viele Regulationsprozesse im Körper.  Als tägliche Dosis wird 1 kapsel vom Hersteller empfohlen. Leider erfüllt das Produkt keine vegane und vegetarische Anforderungen da Gelatine verwendet wird. Die 90 Kapseln kosten 8.77 Euro bei Amazon.

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Zink plus Vitamin C

Diese Kombination galt vielmals als Wunderkombination im Bezug auf Erkältungen. Und sind heute noch die beiden vielversprechendesten Nährstoffe in Bezug auf Vermeidung und Abschwächung von grippalen Infekten. Fakt ist beide Mikronährstoffe (was wissenschaftlich anerkannt ist) sind essentiell für ein gesundes und starkes Immusnsystem und schützen die Zellen vor oxidativem Strress. Ob diese Kombination wirksam virale grippale Infekte vorbeugen oder verkürzen kann ist nicht eindeutig belegt. Zwar gibt es Studien die in diesen Punkten erfolgsversprechend aussahen,  aber auch solche die diese Ergebnisse wiederlegten. Ob Vitamin C zur Vermeidung eines grippalen Infekts und zur  Abschwächung der Symptome führt,  wird seit Jahrzehnten kontovers diskutiert. In Studien wurde nämlig eruiert das die  Supplementierung von hochdosiertem Vitamin C  keine Wirkung bezüglich Häufigkeit einer Erkältung hat. Hingegen wurde eine minimale Verbesserung bezüglich der Dauer der Erkältungssymptome registriert. Dieser Effekt tritt aber nur ein wenn Vitamin C vor dem eintreten der ersten Erkältung Symptome eingenommen wurde. Bei Menschen die grosser körperlicher Anstrengung (Extrem- und Hochleistungssportler) ausgesetzt sind vor allem in Kombination mit grosser Kälte, konnte eine Verminderung des Risikos bezüglich Ansteckung festgestellt werden. Beim Spurenelement Zink ist die Faktenlage ähnlich, das heisst viele Studien-Ergebnisse bestätigen eine positive Wirkung auf Erkältungen hingegen gibt einige Studien die diese Ergebnisse wiederlegten. Eine Studie konnte nachweisen das eine Zink-Supplementation eine Verkürzung der Erkältung um ca. 1-2 Tage erreichte.  Anzumerken ist, das mit hohen Dosierungen über 75mg täglich an Versuchspersonen diese Resultate erreicht wurden (innerhalb von 24 Stunden in denen die ersten Erkältungssymptome auftauchten). Wichtig zu wissen das solch hohe Dosierungen mit Nebenwirkungen wie z.B. metallischer Geschmack im Mund und Übelkeit verbunden sein können. Im schlimmsten Fall können bei längerer Einnahme sogar Organschäden entstehen, da Zink die anderen Spurenelemente wie z.B. Kupfer unterdrücken kann.  Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die maximal tägliche tolerierbare Zufuhr bei 25mg Zink festgesetzt.

Tipp: Bitte bewahren sie Ihre kapseln/Tabletten möglichst geschlossen, lichtgeschützt, trocken und bei normaler Raumtemperatur(zwischen 15 – 25 Grad) auf. Auf welche Kriterien man bei einem guten Zink plus Vitamin C Präparat achten soll, können sie hier nachlesen

Was hilft wirklich gegen Erkältungen?

Die Schleimhäute der Nase feucht zu halten ist sehr wichtig bei der Abwehr von Krankheitserregern.

Eine vielseitige und ausgewogene Ernährung (mit genügend Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelemente) ist für ein funktionierendes und effektives Immusystem von grosser Bedeutung. Vorallem ein Mangel an Zink plus Vitamin C sollte vermieden werden. Neusten Erkenntnissen nach sollte auch ein Mangel an Vitamin D vermieden werden. Regelmässig Sport nicht zu lange und zu intensiv stärken die Abwehrkräfte zusätzlich. Der Sport sollte aber auch  intensiv genug sein (z.B Joggen oder schnelles Gehen), damit Sie ins Schwitzen kommen. Gleichzeitig sollte es aber nicht zu intensiv werden, denn damit schwächen sie die Abwehrkräfte sogar da der Körper dann zu sehr mit der Regeneration beschäftigt wäre. Die Flüssigkeitszufuhr ist auch von grosser Bedeutung, denn nur wenn sie genug trinken sind die Schleimhäute genügend befeuchtet. Genügend befeuchtete Schleimhäute sind nämlich eine Schlüsserolle in der Abwehr von Krankheitserregern. Zusätzlich ist es nicht falsch mit Nasensprays mit z.B. Meeressalz die Nase zusätzlich zu befeuchten. Eine gewisse Abhärtung für das Immunsystem erfolgt auch durch den Wechsel kalt zu warm (z.B. Sauna und Wechselbäder).  Auch wenn das aufhalten im öffentlich Raum (z.B. Strassenbahn) sozusagen ein natürliches Training für das Immunsystem darstellt, sollten Sie wenn möglich solche Situationen meiden. Schliesslich weiss man nie welche infizierte Person temporär eine Virenschleuder darstellt. Bei einem niessen werden Keime, Bakterien und Viren in feinster Tröpfchenform mehrere Meter im Raum verteilt. Falls sie diese Tipps (oder nur zum Teil) umsetzen können, werden sie rasch eine Verbesserung  bezüglich Häufigkeit der Erkrankungen feststellen.   

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