Zink Tabletten Test

Zink Tabletten Test

Platz 1 – Zink Tabletten von Nature Love

Zink Tabletten Test

Diese Tabletten gibt es gleich im Jahresvorrat, und sind mit 25mg dosiert. Wir haben dieses Präparat ausgiebig im Zink Tabletten Test getestet. Diese Zink Tabletten wurden in Deutschland nach GMP-Richtlinien hergestellt, und erfüllen höchste Anforderungen bezüglich Reinheit und Wirkung. Jede Charge wird im Labor geprüft um die hohen Qualitätsstandards zu erfüllen. Das besondere an diesen Tabeletten ist die Chelatierung (Zink-Bisglycinat). Diese Zusammensetzung kann der Körper besonders gut absorbieren und sollte deshalb anderen Formen vorgezogen werden. Diese Zink Tabletten sind auch völlig frei von Zusatzstoffen wie Gelatine, Aromen und Farbstoffen und erfüllen auch die Anforderungen für Veganer vollumfänglich. Die Tablettengrösse ist sehr kompakt, und lassen sich sehr einfach mit Wasser schlucken. Falls es dennoch Schwierigkeiten macht, besitzt die Tablette in der Mitte einen Bruchstelle um die Tablette zu halbieren. Die Haut wirkte sehr vital nach unserem Test, das heisst deutlich weniger Mitesser und Pickel waren auf der Haut zu sehen. Für 15.99 Euro ist dieses Präparat auch preislich attraktiv.

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Platz 2 – Zink Tabletten von Wehle Sports

Zink Tabletten Test

Auch diese Zink Tabletten sind im Jahresvorrat erhältlich und werden in Deutschland nach GMP-Kriterien hergestellt und regelmässig Labor geprüft. Zink-Chelat ist auch hier vorhanden, das heisst Zink an eine Aminosäure gekoppelt und somit für die Verwertung im Darm von Vorteil. Auch diese Tabletten sind für die vegane Ernährung geeignet und völlig frei von Zusatzstoffen. Die Dosierung wurde mit 25mg gewählt, und ist natürlich ist diese Dosis völlig ausreichend um Zinkmangel zu beseitigen. Bei diesem Produkt ist eine kompakte Tablettegrösse vorhanden, die sich leicht mit Flüssigkeit schlucken lässt. Und in der Mitte eine Bruchstelle vorhanden, falls das Schlucken Schwierigkeiten bereitet. Auch von der Wirkung überzeugte uns das Präparat im Zink Tabletten Test. Die Dose gibts für günstige 14.99 Euro bei Amazon.

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Platz 3 – Zink Kapseln von Vita2you

Zink Tabletten Test

Diese 120 Kapseln reichen ungefähr für 4 Monate, bei einer täglichen Supplemementierung mit 25 mg.  Das Zink-Chelat erleichtert die Aufnahme im Darm,  Studien sprechen von ca. 43% besserer Resorption von Zink gegenüber von Zinkgluconat und deshalb sollte diese Kombination gegenüber einfachen Gluconat vorgezogen werden. Die Produktion erfolgte auch hier in Deutschland nach HACP-Standards. Diese Zink Tabletten ist auch völlig frei von Zusatzstoffen und erfüllt vegetarische und vegane Kriterien vollends. Die Kapseln sind ca. 2 cm lang und sind gut zum Schlucken, wir von Zink Tabletten Test hatten keine Probleme diesbezüglich. Die Dose ist doppelt versiegelt. Die 120 Kapseln gibt es für 9.95 Euro.

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Platz 4 – Zink Tabletten von Nu U Nutrition

Zink Tabletten TestDiese Dose gibt es auch in der vorteilhaften 365 Tage Packung, das reicht für eine tägliche Versorgung mit 25mg Zink. Die Produktion erfolgt in Grossbritannien und sollte europäischen Standards bezüglich Reinheit und Wirksamkeit erfüllen. Die Tablette ist leider nur einfaches Zinkgluconat und ist weniger vorteilhaft als Chelat für die Aufnahme im Darm. Trotzdem ist die Zink Aufnahme auch durch dieses Produkt gewährleistet,  und lässt Zinkmangel der Vergangenheit angehören. Die Darreichungsform erfolgt hier in gepresster Tablettenform, und sind gegenüber Kapseln einfacher zum schlucken. Die Dose gibts für 13.97 Euro

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Platz 5 – Zink Tabletten von Gloryfeel

Zink Tabletten TestDiese Dose gibt es in der grossen 400 Tabletten Packung, und reicht somit über ein ganzes Jahr bei einer täglichen Supplementiering von 25 mg. Die Wirkstoffformel ist Zinkgluconat und bietet leider nicht die gleich effektive Zinkabsorbierung im Darm wie Chelat. Die Tabletten werden in Deutschland hergestellt, und erfüllen europäische Standards. Zudem ist auch diese Tabletten frei von Zusatzstoffen und verzichtet auch völlig auf Magnesiumstrearat. Die Tablettengrösse in gepresster Form ist akzeptabel, besitzt leider aber keine Kerbe zum trennen der Tablette. Die Dose gibts für aktuell 14.46 Euro

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Was ist Zink?

Zink ist das Spurenelement das neben Eisen am häufigsten im menschlichen Körper vorkommt. Manchmal kann auch bei einer abwechslungsreichen und vollwertigen Ernährung ein Zinkmangel entstehen. Deshalb kann eine Supplementierung mit Zink sinnvoll sein. Dieser Mineralstoff ist an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Es stärkt das Immunsystem, unterstützt die Energieproduktion und ist der Bildung von zahlreichen Hormonen im Körper unterstützend. Zink ist vorteilhaft für den Aufbau von Muskeln, unterstützt die Wundheilung und vermindert Haarausfall. Zinkmangel äussert sich in verminderter Leistungsfähigkeit, Libido und auch die Infekt-Anfälligkeit wird erhöht. Es ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff der täglich zugeführt werden muss. Viele Leute nehmen es auch um Erkältungen vorzubeugen, für Sportler intressant um den Testosteronspiegel normalisieren und die Regeneration zu unterstützen meistens mit hochdosierten Präparaten. Zudem kann Zink das Hautbild verbessern. Benötigen sie hochdosierte Präparate (über 25mg) klicken Sie Zink Tabletten hochdosiert

Zink Wirkung

Zink besitzt zahlreiche Vorteile für den menschlichen Körper. Die Immunität wird gestärkt, es reduziert Entzündungen , es fördert Wundheilungen und es ist ein wirksames Antioxidationsmittel und unterstützt die kognitiven Funktionen. Es soll zudem die Konzentrationsfähigkeit und die Gedächtnisleistung verbesseren bei einer tägliche Dosis ab 20mg. Man findet es im menschlichen Körper in zahlreichen Organen, Gewebe und Flüssigkeiten. Zudem reguliert es die Energieproduktion hilft bei der Entstehung von neuem Gewebe wie z. B. Knochen und Muskeln. Es verbessert zudem das Hautbild, das Erscheingungsbild der Haare und der Nägel. Zink unterstüt die Wirkung von mehr als 305 Enzymen die am Metabolismus beteiligt sind. Zink wird auch für die Bildung von weissen Blutkörperchen benötigt und unterstützt die Bildung von Sexual- und Schildrüsenhormonen. Falls Sie Zinkpräparate benötigen die speziell für das Hautbild entwickelt wurden, klicken Sie auf Zinktabletten gegen Pickel

Auf was sollte bei einem Zinkpräparat geachtet werden?

Zink Tabletten TestWir bei Zink Tabletten Test haben die wichtigsten Kriterien zusammengefasst. Zinkpräparate gibt es in Kapsel- oder Tablettenform.  Übliche Dosierungen sind 25mg oder 50mg Zink pro Tablette. Wichtig ist natürlich eine möglichst hohe Qualität des Erzeugniss. Die Qualität misst sich an Reinheit und Wirkung. Und diese wird mit GMP-Richtlinien (oder HACCP)  gewährleistet, was in den Pharma-Produktionsstätten Standard ist. Eine gutes Zinkpräparat verzichtet auch auf unnötige Zusatzstoffe wie z.B. Aromen, Stabilisatoren und Farbstoffe. Zusätzlich gibt es auch Präparate die vegane Kriterien erfüllen und Allergiker gerecht auf Laktose und Gluten verzichtet. Wichtig ist auch die Wirkstoffformel, denn vorzugsweise sollte nur Zink-Chelat und Zinkgluconat  zur Anwendung kommen. Bei Zink-Chelat liegt das Zinkbisglycinat in einer Chelat Form vor, das heisst das Zinkatom wird von Aminosäuren begleitet. Die Magensäure kann diese Verbindung nicht angreifen und der Efffekt ist eine verbesserte Bioverfügbarkeit.  Ein bis zu 43% höhere Resorptionsfähigkeit im Darm ist die Folge gegenüber anorganischen Zinksalzen. Zinkgluconat ist eine chemische Verbindung und stellt das Zinksalz der Gluconsäure dar. Auf Produkte mit Verbindungen wie Zinksulfat und Zinkoxid sollte wegen der schlechteren Bio-Verfügbarkeit verzichtet werden.Ein weniger wichtiges Kriterium, aber trotzdem nicht unerheblich ist die Tabeletten- oder Kapselgrössse. Generell sind gepresste Tabletten in 25mg Dosierungsstärke sehr gut schluckbar, bei 50mg wird es ein bisschen schwieriger. Schliesslich ist es unangenehm wenn das Präparat nur mit Mühe geschluckt werden kann. Auch das war ein wichtiger Punk beim Zink Tabletten Test.

Zusammenfassung

  • Reinheit und Wirkungen (nach HACCP respektive GMP-Bedingungen hergestellt)
  • Frei von Zusatzsoffen (Aromen, Farbstoffe  etc.)
  • Erfüllt auch vegane Kriterien und ist für Allergiker geeignet (Gluten- und Laktosefrei) 
  • Vorzugsweise Zink-Chelat mit L-Histdin für die bestmögliche Bio-Verfügbarkeit
  • Tabletten- oder Kapselgrösse (möglichst kompakt fürs Schlucken)

Kombipräparate

Zink Tabletten TestNatürlich gibt es auch Kombipräparate, wie z.B. Multivitamin-Tabletten die auch sämtliche Spurenelemente wie Kupfer, Eisen und Zink beeinhalten. Meistens ist aber die Dosierung in dieses Präparaten wesentlich schwächer als reine Zink Präparate . Beliebt bei den Fitness-Sportlern  als Kombination ist auch ZMA (Zinc monomethionine and aspartate and Magnesium Aspartate) diese Kombi beeinhaltet, Zink, Vitamin B12 und Magnesium Aspartam). Von einigen Fitnessgurus als Wundermittel für den Muskelaufbau und die erhöhung des Testosteronspiegel gepriesen,sind auch diese Effekte nicht einwanfrei belegt. Diese Kombination kann effektiv helfen wenn ein Mangel vorliegt, aber von Wundern zu sprechen wäre vermessen.   

Dosierung und Einnahme für die optimale Zink Tabletten Wirkung

Der tägliche Bedarf hat die WHO bei 15 mg für erwachsene Männer, 12 mg bei erwachsenen Frauen festgelegt. Der Tagesbedarf bei Kindern liegt bei 10mg. In der Regel führen Dosierungen bis 100mg täglich zu keinen Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall. Eine einmalige Dosierung von 100 mg täglich sollte auf jeden Fall vermieden werden, da es ab dieser Dosierung sogar toxisch wirken kann. Eine regelmässige Supplementierung von über 25mg ist nicht zu empfehlen. Eine Überdosierung macht sich in der Regel, mit Bauchschmerzen Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und einem metallischen Geschmack im Mund bemerkbar, auch Kreislaufschwäche und beschleunigte Atmung können die Folge sein. Im schlimmsten Fall kann es bis zum Nierenversagen kommen. Generell macht eine Supplementierung über 50 mg auch für Sportler und zur Erkältungsvorbeugung keinen Sinn. Zink kann den Kupfer- und Eisenmenge im Blut unterdrücken, darum ist es wichtig den Spiegel der Spurenelemente regelmässig zu kontrollieren.  Ein Mangel von Spurenenlementen wie Eisen und Kupfer kann sogar zu Organschäden führen. Für eine weitere Auswahl an Zinkpräparaten klicken sie auf  Zink Wirkung dort haben wir weitere Produkte für unseren Zink Tabletten Test getestet. Falls sie hochdosierte Präparate (mit 50 mg pro Tablette) benötigen, klicken sie auf Zink Tabletten hochdosiert.

Lebensmittel mit Zink

Zink Tabletten Test

Grundsätzlich hat rotes Fleisch den höchsten Zinkgehalt und ist sehr gut für den Körper zu resorbieren (Bioverfügbarkeit). Geflügel und Fisch haben deutlich weniger Gehalt wie auch sämtliche Milchprodukte. Austern besitzen von allen Nahrungsmitteln den höchsten Zinkanteil. Vegetarier sind eher von Zinkmangel betroffen. Hülsenfrüchte und Getreide liefern zwar auch Zink,  aber bedeutend  weniger als Fleisch. Deshalb könnte für Veganer und Vegetarier  Nahrungsergänzung mit Zink sinnvoll sein.

An welchen Symptomen erkennt man Zinkmangel?

Zinkmangel kann aus unterscheidlichen Situationen entstehen. Risikogruppen für Zinkmangel sind Menschen mit Verdauungsstörungen, Vegetarier und Veganer, Alkoholiker, schwangere und stillende Frauen und Menschen mit bestimmten Krankheiten. Nach einem intensiven Training können die Zinkdepot im Körper (ca. 2-3 g) erschöpft sein, und dank Zinkpräparaten können die Depots wieder schnell und effektiv aufgeladen werden. Zinkmangel kann sich in unterschiedlichen Symptomen äussern wie Störungen im enkrinologischen System, Proteinsynthese und sogar das Gehirn wird beeinträchtigt.

Zusammenfassung Zinkmangel  

  • Lethargie
  • nachlasssende Konzentrationsfähigkeit
  • Infektionsanfälligkeit
  • Anfälliger auf Entzündungen und schlechtere Wundheilung
  • Haarausfall, brüchige Nägel
  • verminderte Libido
  • Geschmacks- und Geruchsempfinden beeinträchtigt
  • Depressionen

Zink Erkältung

Zink Tabletten TestOb und wieviel Zink gegen Erkältung hilft, wird kontrovers diskutiert. Auf jeden Fall beobachten Forscher das Zink die Vermehrung sogenannter Rhimoviren bremsen kann. Die Untersuchung am erkälteten Menschen verlief aber mit gemischten Ergebnissen mit der somit auch keine allgemeine  Empfehlung ausgesprochen werden kann. Neuste Studien zeigen wer innerhalb der ersten 24 Stunden mit Erkältungssymptomen 75 mg Zink supplementiert ist einen Tag früher von der Erkältung genesen, als jemand mit Placebo. Auch die Wahrscheinlichkeit das jemand innerhalb von 7 Tagen die lästige Erkältung los wird steigt mit der Einnahme von Zink. Aber eben gewisse Studien sind auch mit dieser Erkenntnis nicht einig. Und darum lohnt sich eine kritische Betrachtungsweise.  Aner wenn man die gängigen Studien anschaut, kann mann gewissermassen einen anit-Viralen Effekt feststellen.  Eine zeitlang wurde auch die Kombination Zink mit Vitamin C als effektiv gegen grippale Infekte gepriesen, leider wird die Wirkung von Zink dadurch nicht verstärkt. Lediglich Extremsportler die unter subarktischen Bedingungen trainierten konnten durch eine Vitamin C Supplementation das Risiko für eine Infekt senken. Der beste präventive Schutz gegen eine Erkältung ist immernoch eine vollwertige und ausgewogene Ernährung in Kombination mit genügend Schlaf und Bewegung. Wir von Zink Tabletten Test haben eine beginnende Erkältung lediglich mit einer Hochdosierung  abmildern können.

Zink für Sportler

Zink Tabletten TestGerne wird als Zink als förderlich für den Muskelaufbau beschrieben, das stimm nur bedingt. Da Zink an zahlreichen Prozessen im Körper benötigt wird unter Aber das eine regelmässige Supplementierung den Testosteronspiegel über den normalen Bereich drückt, und damit die körperliche Leistungsfähigkeit beflügelt, konnte nicht nachgewiesen werden. Auf jeden Fall bei Leuten die schon im normalen Bereich liegen, anders bei Personen die schon eine geschwächte Achse haben, kann Zink eine schnellere Erholung bewirken. Zudem unterstüzt es das Immunsystem nach intensiven Trainingseinheiten. Beliebt in der Kraft-Muskelaufbau Szene ist ZMA eine Mischung aus Zink, Magnesium und Vitamin B12 als Kombipräparat. Diese Kombination unterstützt den Erholungsprozess der Muskeln hat aber auch keinen nennenswerten Effekt auf den Testosteron -Spiegel

Ich hoffe unserer Zink Tabletten Test hat Ihnen gepasst. Nebst diesem Zink Tabletten Test haben wir noch Zink Tabletten Wirkung mit weiteren Tests, und Zink Tabletten hochdosiert, sowie spezielle Zink Tabletten gegen Pickel